Annelie Pompe är ansvarig för bloggen och svarar på dina frågor. Till sin hjälp använder hon även de andra ambassadörerna på Great Sports när frågorna är mer relevant för deras sport. Doktor Bertil Dahlgren kommer också att svara på en del av frågorna som är relaterat till honom.

Jag går ner för mycket i vikt! | 2009-09-30

Jag tränar innebandy 3ggr/vecka och styrketränar 1ggr/vecka. Flera gånger i veckan tar jag även morgonpromenader. Jag äter ordentligt varje dag men jag har ändå svårt att hålla vikten och går lätt ned i vikt. Vad ska jag göra för att behålla den? SVAR: Du förbränner mer energi än vad du stoppar i dig. Kroppen har minus på kolhydratsidan (energi) och därför tar den energin från fettet. Håller man på så här en längre t... Läs hela texten

Kramp i musklerna! | 2009-09-30

Hej. Jag har ett problem som jag gensat skulle vilja bli av med. När jag tränar hårt får jag kramp i musklerna. Oftast i benmuskulaturen som baksidan (Hamstring) samt vaderna. Var beror kramp på? Hur blir jag av med det i framtiden? SVAR: Kramp brukar vanligtvis vara ett tecken på mineralobalans i kroppen, speciellt mellan kalcium och magnesium. Man brukar säga att kalcium har en sammandragande verkan medan magnesium... Läs hela texten

Vilka övningar är bra för kulstötning | 2009-09-29

Hejsan. Jag undrar vilka övningar som är bra för kulstötning? Inte bara styrketräning utan även andra övningar utanför gymmet? SVAR: Hejsan och tack för frågan. Till att börja med kan jag rekommendera många stötar i kulringen. Det är den absolut bästa övningen för att bli bra i kula. När vi kommer till övningar på gymmet anser jag att det finns tre basövningar som måste finnas med i träningsprogrammet och dessa är Be... Läs hela texten

Bäst att bränna på morgonen? | 2009-09-29

Vissa säger att fettförbränningen är högre om man tränar på morgonen. Vissa säger att det inte spelar någon roll!! Vem ska man tro på? Jag vill gå ner 5kg så snabbt som möjligt... SVAR: Hej! Det stämmer till en viss grad. Eftersom du inte har särskilt mycket lättillgängliga kolhydrater i kroppen på morgonen så bränner kroppen procentuellt sätt lite mer fett. Men det gäller också att du har tillräckligt med engeri att... Läs hela texten

Bryter jag ner muskulaturen? | 2009-09-29

Om man tränar samma muskelgrupp fler än tre ggr / vecka har jag hört att man bryter ner muskeln. Stämmer detta. Jag utvecklas ju hela tiden så då är det väl inga problem med att köra så?! SVAR: Fysiologin bakom muskeluppbyggnad i samband med viktträning är att du hela tiden överbelastar skelettmusklens vävnad. Detta medför att kroppen sedan behöver tid för att återhämta sig och laga den nedbrytna vävnaden. Kroppen fö... Läs hela texten